4 Tư thế nằm ngủ của mẹ – vô tình gây hại cho bé yêu

Khi mang thai đa phần chị em chỉ chú tâm đến chế độ dinh dưỡng, ăn gì, kiêng gì nhưng lại quên mất rằng tư thế nằm ngủ của mẹ cũng vô cùng quan trọng, bởi nó có thể gây hại cho bé yêu

Tư thế ngủ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhưng đối với các mẹ bầu đặc biệt quan trọng. Nhiều chị em khi ngủ thường quay ngang dọc, với nhiều tư thế khác nhau. Nhưng khi mang thai các bận vẫn duy trì thói quen này rất có thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí đe dọa tính mạng của trẻ.

Dưới đay là 4 tư thế nằm ngủ của người mẹ vô tình gây hại cho trẻ mà các mẹ bầu nên biết tránh mắc phải

Nằm sấp

Nhiều chị em khi ngủ hay có thói quen nằm sấp, nhưng khi đã có thai thì tuyệt đối không nên ngủ kiểu đó bởi như vậy rất có thể sẽ gây tổn thương cho bé. Khi nằm sấp các mạch máu lưu thông se bị nén khiến mẹ bầu gặp phải triệu chứng như: buồn nôn liên tục, tụt huyết áp,… Khi huyết áp giảm thai nhi bị cũng bị ảnh hưởng.

Nằm nghiêng bên phải

Đây là tư thế nhiều người nằm ngủ, nó không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày gây khó chịu lại dễ ngủ hơn. Nhưng trong những tháng cuối của chu kỳ mẹ bầu nằm nghiêng bên phải khi ngủ lại gây nguy hiểm cho thai nhi

Bởi vì tử cung lúc này bị lệch sang bên phải khiến các mạch máu bị vặn xoắn khiến cả mẹ và bé đều bị ảnh hưởng xấu. Tốt nhất các bạn nên nằm nghiêng vê bên trái để máu lưu thông dễ dàng hơn, giúp thai nhi đủ oxy phát triển.

Nằm ngửa

Trong mấy tuần đầu của thai kỳ, bụng chưa lộ rõ thì bạn có thể nằm ngửa sẽ không ảnh hưởng gì đến bé yêu. Tuy nhiên khi đến tuần thứ 6 thì tư thế này sẽ không tốt cho cả mẹ và bé bởi cột sống bị đè ép khiến lưng, ruột và một số mạch máu khiến giấc ngủ, cơ thể mẹ bị ảnh hưởng.

Bên cạnh đó, khi mẹ bầu nằm ngửa thường xuyên rất có thể sẽ mắc phải một số bệnh như: đau khớp, phù nề nặng, trĩ,…Nằm ngửa oxy cung cấp cho thai nhi ít ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của bé.

Nằm gục trên bàn

Đi làm trong thời gian mang thai chắc hẳn đã từng có lúc nằm gục xuống bàn để ngủ. Đây là tư thế không tốt đối với mẹ bầu. Khi đó bụng bị chèn ép, phổi cũng không hoạt động bình thường. Tư thế ngủ này khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu oxy trong quá trình trao đổi khí trong bào thai sẽ bị ảnh hưởng, bé yêu của bạn sẽ bị thiếu oxy

Ngủ khi mang thai các mẹ bầu cần chú ý những gì

• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày: Giấc ngủ sẽ làm mẹ và bé có đủ sức khỏe và năng lượng để tiếp tục một ngày mới và giữ cho sự phát triển các cơ quan chức năng của bé được hoàn thiện.
• Ngủ sớm: Thông thường các mẹ bầu nên đi ngủ từ khoảng sau 9h tối để đến khoảng 23h đến 3h sáng cơ thể sẽ tạo máu tự nhiên thuận lợi nhất. Nếu mẹ bầu ngủ muộn hơn sau giờ này có thể sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và xanh xao phù nề.
• Có những tư thế nằm ngủ ổn định không gây nhiều ảnh hưởng đến thai nhi.
• Không nên kê đầu quá cao, cần mắc màn và có thể kê gối mềm dưới lưng để dễ chịu hơn.
• Chọn những loại gối phù hợp đẻ kê ở bắp chân và lưng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
• Khi đi ngủ, các mẹ bầu nên mặc thật thoải mái để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, khiến sâu giấc và thoải mái hơn.

Như vậy, để bảo vệ bé yêu, ngoài việc chế độ dinh dưỡng các mẹ cũng cần chú ý đến tư thế ngủ của mình. Hi vọng qua những thông tin chia sẻ của chúng tôi giúp ích cho các bạn. Hãy truy cập https://nguoihocy.com để biết thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tốt nhất nhé

Chúc bạn sức khỏe!

Bs. Lưu Hoàng Tuyên

Bác sĩ Lưu Hoàng Tuyên - Chuyên khoa sản – nhi, đã có 15 năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, khám tư vấn và điều trị các bệnh ở trẻ nhỏ. Hiện bác sĩ đang làm việc tại Bệnh viện sản – nhi Vĩnh Phúc và kiểm soát nội dung trên Nguoihocy.com