6 cách đơn giản giúp bạn thoát cơn ĐAU ĐẦU như búa bổ
Đau đầu có thể gặp ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào và gây ra nhiều ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Và để hạn chế điều này, hãy áp dụng những 6 cách làm hết đau đầu nhanh chóng được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé
Khi bị đau đầu một số người coi đó là hiện tượng căng thẳng mệt mỏi vì công việc nên kệ vài phút sau giảm, một số sử dụng đến thuốc giảm đau đầu. Thuốc trị đau đầu hiện nay không thiếu, nhưng điều đáng quan tâm là không có một nhà sản xuất thuốc nào khẳng định không có những phản ứng phụ nào. Trên thực tế không phải cứ hễ đau đầu cần uống thuốc mà thay vào đó các bạn có thể áp dụng một số cách sau, đơn giản – đem lại hiệu quả khá tốt.
6 cách đơn giản giúp bạn thoát cơn ĐAU ĐẦU
>>> Xem thêm: Mẹo chữa cảm cúm nhanh tại nhà
Xoa bóp, bấm huyệt
Đây là cách chữa đau đầu phổ biến nhất. Chỉ cần một chút ít dầu gió, xoa nhẹ lên vùng thái dương là những cơn đau dầu sẽ dần biến mất. Hoặc có thể day huyệt theo hình vòng cung từ thái dương ra vùng trán rối kết thúc tại ấn đường (điểm giữa hai chân mày).
Ngoài ra, cũng đừng quên massage da đầu khi tắm. Bên cạnh đó là vùng cổ, vai gáy. Còn đối với vùng mũi, sống mũi và huyệt nghinh hương là những vị trí cần được chú ý xoa bóp nhiều hơn.
Sử dụng tinh dầu
Nhiều chuyên gia y tế cho rằng, các loại tinh dầu bạc hà, húng tây, oải hương, tràm…có khả năng làm giảm các cơn đau nhức đầu một cách khá hiệu quả.
Theo đó, bạn chỉ cần dùng từ 1-2 gọt rồi xoa nhẹ nhàng lên vùng thái dương rồi nghỉ ngơi, thư giãn. Cảm giác thanh mát của những loại tinh dầu trên sẽ giúp giảm nhanh cơn đau chỉ trong khoảng từ 10-15 phút. Và đố với những trường hợp đau đầu do các bệnh lý hô hấp ở mũi, có thể sử dụng tinh dầu để xông để giảm đau.
Chườm nóng
Đối với những trường hợp đau đầu do khí huyết ứ đọng thì chườm nóng là liệu pháp khá hiệu quả. Bạn có thể dùng một túi nước nóng chườm vào sau cổ, vai gáy, vùng đầu bị đau…sẽ giúp các cơ bắp tại đây được thả lỏng, thư giãn. Từ đó giúp khí huyết được lưu thông, giảm đau, cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho não.
Ngoài chườm nóng, thì chườm đá cũng là biện pháp được áp dụng khá phổ biến. Chỉ cần một viên đá nhỏ, bỏ vào khăn rồi lăn nhẹ trước trán hoặc thái dương sẽ mang đến tác dụng rõ rệt. Tuy nhiên dù là chườm đá hay chườm nóng, hãy cẩn thận trong khi thực hiện để tránh tổn thương da.
Sử dụng đồ uống thích hợp
Thiếu nước là nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau đầu. Bởi nước có vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của não. Do đó, uống đủ nước mỗi ngày (8-12 ly) sẽ giúp việc vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng lên não được đảm bảo hiệu quả, tránh tình trạng đau đầu xảy ra.
Ngoài ra, sử dụng café cũng sẽ giúp tình hình được cải thiện hơn. Đặc biệt là đối với những trường hợp đau đầu do mạch máu giãn nở như khi sử dụng đồ uống có cồn. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng bởi có thể dẫn tới những tác dụng phụ khác. Tốt hơn, hãy nên sử dụng những loại đồ uống như trà gừng hay trà hoa cúc.
Tắm nước ấm
“Đả thông kinh mạch toàn thân” là hiệu quả lớn nhất do việc tắm nước ấm mang lại. Điều này có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện sự lưu thông của khí huyết, qua đó làm giảm bớt cảm giác đầu bị đau nhức.
Thực tế, tắm nước ấm dưới vòi sen hay sử dụng bồn tắm đều được. Tuy nhiên, các chuyên gia thường khuyên nên tắm bồn hơn vì có thể pha thêm một chút tinh dầu để tăng thêm hiệu quả. Và đừng quên tắm với nhiệt độ nước và thời gian vừa đủ nhé.
Thư giãn đôi chân
Nhiều ý kiến cho rằng, thư giãn đôi chân bằng việc ngâm trong nước ấm củng các loại thảo mộc như sả, gừng… là phương pháp làm hết đau đầu rất hiệu quả.
Các thực hiện rất đơn giản, chỉ cần cho tất cả những hỗn hợp trên vào nước ấm khoảng 35-36 độ, có thể thêm một chút tinh dầu bạc hà rồi ngâm chân trong khoảng 10-15 phút. Nếu chưa đỡ, có thể thay nước nóng và ngâm lâu hơn.
Hy vọng với những cách chữa đau đầu ở trên, những cơn đau đầu của bạn sẽ không còn là nỗi lo nữa. Hãy chọn cho mình một cách phù hợp để áp dụng và cảm nhận sự hiệu quả nhé. Tuy nhiên, nếu tình trạng không được cải thiện hoặc đau đầu xuất hiện kèm theo những dấu hiệu bất thường khác, hãy tìm tới các bác sĩ để được hỗ trợ nhiều hơn.
Bản tin sức khỏe trang tổng hợp những tin tức y tế – sức khỏe – làm đẹp mới nhất cho mọi nhà. Hãy tự bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách truy cập website của chúng tôi nhé !
[addtoany]
Bình luận của bạn
Bs. Nguyễn Thị Trúc Linh
Là bác sĩ khoa ngoại nhi, hiện đang công tác tại Bệnh viện nhi đồng 1. Tốt nghiệp Đại học y dược Tp. HCM